01 de mar
Chegou a hora de praticar uma atividade que vai deixar você mais linda e saudável. Nossa dica de hoje é o Pilates. Criado há mais de 80 anos, só chegou ao Brasil há cerca de uma década. Mas já tem muitas pessoas aderindo ao método.
Então vamos entender um pouquinho como funciona. O Pilates é uma atividade com uma série de movimentos que buscam restabelecer o alinhamento do corpo e o equilíbrio. São trabalhados os músculos estabilizadores que geram um condicionamento total do corpo.
Alguns exercícios são bem conhecidos, principalmente aqueles realizados com a bola. Outros acontecem em aparelhos criados especialmente para o método. O resultado é uma silhueta mais alongada, mais flexibilidade, consciência corporal e muita saúde.
Gostou da ideia? Que tal começar a praticar? Conheça algumas vantagens que você vai ter com o Pilates. E outra super dica: sempre consulte o seu médico antes de praticar qualquer atividade.
Vantagens do Pilates
• Melhora o equilíbrio;
• Aumenta a flexibilidade;
• Aumenta a força;
• Melhora a postura;
• Melhora o condicionamento físico geral;
• Auxilia na performance de outras atividades.
E aí? Ainda ficou em dúvida se vale a pena? ;)
